Week 3

Опубликовано Оставить комментарийОпубликовано в рубрике Бег

Прошло уже три недели с тех пор как я начал регулярно бегать по программе подготовки к марафону. Программа рассчитана на то, что бегать нужно через день. И если в будние дни идут небольшие нагрузки, увеличение скорости, то по субботам идет наращивание дистанции.

Сегодня я пробежал уже 17,7 км. Бежится достаточно легко. После финиша еще можно спокойно ходить и уже ничего не болит. Организм постепенно привыкает к нагрузкам. 10 км. выбегал уже в 55 минут. Ощутил на себе, что мои кроссовки не подходят для бега по асфальту и еще то, что нужна экипировка. Никогда не думал что одежда может так больно натирать. После часа бега даже небольшое трение шва превращается в пытку.

В общем, пока бегу дальше. Если пробегу полумарафон, то уже буду молодцом)

 

Please follow and like us:
0

KPI

Опубликовано Оставить комментарийОпубликовано в рубрике накипело

Для власти, особенно местной, основным KPI работы должна стать численность населения и ее динамика в подотчетном регионе. swiss replica

Именно этот показатель характеризует эффективность работы главы сельсовета или мэра города-миллионника. Люди живущие в твоем подотчетном регионе должны стать основным ресурсом. Не только как голоса для выборов, а прежде всего как источник пополнения местной казны. Понятно, что наша налоговая политика не позволяет органам местного самоуправления полностью контролировать доходы с региона и основная часть денег уходит в центр. Я не знаю всех тонкостей бюджетирования, но интуитивно мне кажется что так. replica breitling

При такой системе оценки мэру или президенту уже не нужно показывать какие они Дартаньяны, а все вокруг только мешают. Им не нужно придумывать какие-то популисткие меры чтобы получить побольше голосов на следующих выборах. Все очень просто и понятно. Стало больше населения в твоем населенном пункте — больше поступлений в казну, больше денег на развитие села, города. Молодец — работаешь эффективно. Получай свой супер бонус и работай дальше.

Народ начал вымирать как мухи, или разбежались в другие города и страны — значит проблема в управлении. И рассказы о том, что открыли новый детский сад или стадион уже никого не пронимает. dobre repliki

Можно работать не только над приростом, но и над сокращением смертности и миграции.

Это и улучшение системы здравоохранения, и ситуация на дорогах, и уровень преступности. Благоприятные условия для ведения бизнеса и развитие туризма, и как следствие сокращение безработицы. replica horloges

Именно общая численность населения села, города, страны показывает насколько чиновник эффективно проработал какой-то отчетный период. И тогда руководителя уже можно не выбирать через процедуру всеобщего голосования, а назначать как CEO в коммерческой структуре. Как показывают нынешние реалии на выборах, особенно местной власти, очень низкая явка, и те кто приходит на это голосование думает не тем и не о том.

Please follow and like us:
0

Само собой

Опубликовано Оставить комментарийОпубликовано в рубрике Хроники

Стал пить меньше кофе. Почти исключил алкоголь, даже пиво. Утром перестал подниматься на лифте, пешком 11 этажей. Когда получается стараюсь не ужинать. Про бег уже писал в прошлом посте. Нужно заставить себя еще выходить в обед на улицу и стараться больше читать.

can you put value of fake rolex clasp stamps ebay https www.swissreplicas.to usa invicta service relojes rolex imitacion band replace ment the chopard watches replicas link bracelet sale where are best replica piaget watches root beer where to good breitling replica craigslist seamaster

Please follow and like us:
0

42 километра 195 метров

Опубликовано Оставить комментарийОпубликовано в рубрике Бег, Хроники

 

 

Решил пробежать марафон. Завтра первая тренировка. Чтобы был понятен весь масштаб бедствия на картинке можно увидеть мое расписание пробежек на апрель. Бегать нужно 4 раза в неделю и что хорошо длинные дистанции припадают на субботы. План занятий расчитан на 16 недель и если меня хватит на все, то предположительно 5 июля у меня будет забег на 42 км.

Это очень крутая цель и мне очень хочется ее достгнуть. Следить за моими тренировками можно по этой ссылке

Please follow and like us:
0