Week 3
Прошло уже три недели с тех пор как я начал регулярно бегать по программе подготовки к марафону. Программа рассчитана на то, что бегать нужно через день. И если в будние дни идут небольшие нагрузки, увеличение скорости, то по субботам идет наращивание дистанции.
Сегодня я пробежал уже 17,7 км. Бежится достаточно легко. После финиша еще можно спокойно ходить и уже ничего не болит. Организм постепенно привыкает к нагрузкам. 10 км. выбегал уже в 55 минут. Ощутил на себе, что мои кроссовки не подходят для бега по асфальту и еще то, что нужна экипировка. Никогда не думал что одежда может так больно натирать. После часа бега даже небольшое трение шва превращается в пытку.
В общем, пока бегу дальше. Если пробегу полумарафон, то уже буду молодцом)
MSC Lirica
Сегодня был открыт новый сезон и Одесса принимала первый пассажир в этом году MSC Lirica. Приехали с Илюшей провести теплоход.
Чайки
KPI
Для власти, особенно местной, основным KPI работы должна стать численность населения и ее динамика в подотчетном регионе. swiss replica
Именно этот показатель характеризует эффективность работы главы сельсовета или мэра города-миллионника. Люди живущие в твоем подотчетном регионе должны стать основным ресурсом. Не только как голоса для выборов, а прежде всего как источник пополнения местной казны. Понятно, что наша налоговая политика не позволяет органам местного самоуправления полностью контролировать доходы с региона и основная часть денег уходит в центр. Я не знаю всех тонкостей бюджетирования, но интуитивно мне кажется что так. replica breitling
При такой системе оценки мэру или президенту уже не нужно показывать какие они Дартаньяны, а все вокруг только мешают. Им не нужно придумывать какие-то популисткие меры чтобы получить побольше голосов на следующих выборах. Все очень просто и понятно. Стало больше населения в твоем населенном пункте — больше поступлений в казну, больше денег на развитие села, города. Молодец — работаешь эффективно. Получай свой супер бонус и работай дальше.
Народ начал вымирать как мухи, или разбежались в другие города и страны — значит проблема в управлении. И рассказы о том, что открыли новый детский сад или стадион уже никого не пронимает. dobre repliki
Можно работать не только над приростом, но и над сокращением смертности и миграции.
Это и улучшение системы здравоохранения, и ситуация на дорогах, и уровень преступности. Благоприятные условия для ведения бизнеса и развитие туризма, и как следствие сокращение безработицы. replica horloges
Именно общая численность населения села, города, страны показывает насколько чиновник эффективно проработал какой-то отчетный период. И тогда руководителя уже можно не выбирать через процедуру всеобщего голосования, а назначать как CEO в коммерческой структуре. Как показывают нынешние реалии на выборах, особенно местной власти, очень низкая явка, и те кто приходит на это голосование думает не тем и не о том.
Само собой
Стал пить меньше кофе. Почти исключил алкоголь, даже пиво. Утром перестал подниматься на лифте, пешком 11 этажей. Когда получается стараюсь не ужинать. Про бег уже писал в прошлом посте. Нужно заставить себя еще выходить в обед на улицу и стараться больше читать.
42 километра 195 метров
Решил пробежать марафон. Завтра первая тренировка. Чтобы был понятен весь масштаб бедствия на картинке можно увидеть мое расписание пробежек на апрель. Бегать нужно 4 раза в неделю и что хорошо длинные дистанции припадают на субботы. План занятий расчитан на 16 недель и если меня хватит на все, то предположительно 5 июля у меня будет забег на 42 км.
Это очень крутая цель и мне очень хочется ее достгнуть. Следить за моими тренировками можно по этой ссылке
8 марта
2013.03.02
2013.03.02, a set on Flickr.