Автор: Андрей Козаченко

Бег

Апрель

Пошла уже 7 неделя тренировок. Судя по записям в апреле у меня было 13 тренировок и  пробежал  я 140,7 км. Если не считать несколько пропущенных пробежек, то результатом я очень доволен. Я пробежал первый в своей жизни полумарафон 21,1 км! Сказать что это было очень нелегко — это ничего не сказать. Потратил очень много сил и на восстановление ушло дней 5. Из-за этого были пропущены тренировки в конце месяца.

Половина цели достигнута. И если после того как пробежал я уже начал было себя уговаривать что этого хватит и можно немного сбавлять темп, то уже сейчас я снова настроен на улучшение результатов.

Если бы мне кто-то сказал в прошлом году что я буду бежать больше часа, то я сказал бы что это точно не про меня:)

 


 

Бег

Week 3

Прошло уже три недели с тех пор как я начал регулярно бегать по программе подготовки к марафону. Программа рассчитана на то, что бегать нужно через день. И если в будние дни идут небольшие нагрузки, увеличение скорости, то по субботам идет наращивание дистанции.

Сегодня я пробежал уже 17,7 км. Бежится достаточно легко. После финиша еще можно спокойно ходить и уже ничего не болит. Организм постепенно привыкает к нагрузкам. 10 км. выбегал уже в 55 минут. Ощутил на себе, что мои кроссовки не подходят для бега по асфальту и еще то, что нужна экипировка. Никогда не думал что одежда может так больно натирать. После часа бега даже небольшое трение шва превращается в пытку.

В общем, пока бегу дальше. Если пробегу полумарафон, то уже буду молодцом)